Tavasszal a nagy újrakezdések időszakán számos lehetőségünk nyílik arra, hogy megújítsunk szervezetünket, kívül-belül megfiatalodjunk, és friss lélekkel álljunk szembe az újabb kihívásokkal.

Fontos, hogy a téli bezárkózás után megnyíljunk és átadjuk magunkat a tavasz erejének. A tavasz kezdetén kevés oxigén van szervezetünkben. A hideg hónapokban nem ehettünk idényzöldségeket és gyümölcsöket, valamint a megszokottnál is kevesebb alkalmunk volt mozogni. Ilyenkor célszerű energiakúrába fogni, hogy felszabadítsuk energiaáramlásainkat. Ha tehetjük, ne keljünk reggel 7 előtt, mert akkor egész nap fáradtabbak lehetünk. Ha nincs lehetőségünk munkánk és egyéb elfoglaltságaink miatt több időt a szabadban tölteni nyitott ablaknál végezzük munkánkat. Délután, ha tehetjük mozduljunk ki és sétáljunk a friss levegőn. A kora esti órákban vacsora előtt mozogjunk legalább 30 percet, lefekvés előtt vegyünk forró fürdőt.

A tavaszi felfrissülés alkalmával a bőrünkről se feledkezzünk meg. A téli kinti hideg levegő a szelek, valamint a benti fűtés melegének kontrasztja az elmúlt hónapokban kiszárította védőtakarónkat, s ilyenkor sokan erőnket vesztve vágunk neki a tavasznak. Manapság már mindenki tudja a szépséghez vezető út egyik alapköve a megfelelő táplálkozás. Fontos, hogy étrendünket úgy tudjuk alakítani, hogy az egészség,- és szépségbarát legyen. Mindehhez csak némi önfegyelem és egy kis odafigyelés szükséges.

Tavasz beköszöntével törekedjünk arra, hogy egyre több idényzöldséget és gyümölcsöt fogyasszunk, hiszen azok tartalmazzák szervezetünk számára a legtöbb vitamint. Persze ne feledkezzünk meg arról sem, hogy az antioxidánsok szervezetünkbe viteléért egyre gyakrabban fogyasszunk fűszernövényeket, magvakat és csírákat. Naponta legalább 2 liter folyadékot fogyasszunk, lehetőleg azonos időközönként. Mindemellett próbáljuk elkerülni az alkohol és koffeintartalmú italok fogyasztását. A fokozott kalcium bevitel eltünteti a kimerültség jeleit, és visszaadja bőrünk feszességét. Bőrszépítő vitaminokból a lehető legtöbbet vigyük szervezetünkbe, ilyenek az A, C, B6, F és H vitaminok . Töltsünk szabadidőnkben minél több időt a friss levegőn, mely támogatja a bőr regenerálódását. Legyünk egyre többet a napon, hogy fokozatosan kialakulhasson, a saját fényvédelmünk arra az időre mire elérkezik a tényleges napozás ideje. Az érzékenybőrűek használjanak a tavaszi szezon idején fényvédő krémet, pakolásokat, hiszen ekkor hajlamosabbak a gyulladásokra. Praktikus megoldás lehet számukra az alga, aloe vera, sárgarépa, sárgadinnye pakolás , vagy azok fogyasztása.

Ahogy a bőrünket és lelkünket is igénybe vették az elmúlt hónapok, úgy hajunkon is látszik, hogy hűvös, szeles napok vannak mögöttünk. Napjainkban egyre több ember számára fontos, hogy összhangban legyen környezetével. Sokan törekednek arra, hogy elsősorban olyan típusú kozmetikumokat használjanak, amelyek természetes anyagokat tartalmaznak. Szerencsére ma már egyre nagyobb mértékben bővül azon hajápolási termékek választéka melyeket elsősorban biofodrászatokban alkalmaznak. Hajunkon nem csak az időjárás hagyott nyomot, hanem a rendszertelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód is. Hajunk ápolása során részesítsük előnyben azokat a termékeket, amelyek rengeteg ápoló növényi olajokat tartalmaznak és mindezek mellett ne feledkezzünk meg szervezetünkbe a megfelelő mennyiségű vasat, szelént, cinket és A-vitamint bevinni. Ne feledjünk bőrünk, hajunk ugyanúgy szomjazik, mint mi magunk. Ahhoz, hogy rugalmas, fénylő színű legyen nem elegendő befesteni, fontos hogy rendszerességgel ápoljuk. Az aloe vera, a joghurt és a gyümölcssavas termékek természetes táplálékai hajunknak és bőrünknek.

Meszlényi Krisztina Mária