Minden nőnek ismerős az, amikor számoljuk a kalóriákat egy csoki megevése után.  Bűntudatunk támad, sőt a fogyókúránkat is megszegtük. Rohanunk a mérleghez és bebeszéljük magunknak, hogy már felszedtünk egy kilót. Számos érv szól e mozgáskultúra mellett, hisz nemcsak jól fogjuk érezni magunkat a bőrünkben, hanem egy nehéz nap vagy kiadós veszekedés után garantált, hogy teljes nyugalomban, higgadtan érünk haza.

A tökéletes recept

Nagyobb lélegzetvételnyi elszántság, rendszeresség, csipet vagányság. Na meg egy mindenre képes, boksz kesztyűs kéz. Meglepő, de én nem a férfiakra gondoltam. A köztudatban ez él, hozzáteszem helytelenül, hogy az ökölvívás „fiús sport”. Nem árt, ha egy picit körülnézünk a női bokszolók között. Legismertebbek Miló Viki, Csábi Bettina, Takács Rita. Őket kemény fából faragták, nem tipikusan simogatós fajták. Ne ijedjünk meg, nem akarunk mi versenyzők lenni,elég, ha csak hobbyból szeretjük. Számos egyesület, edzőterem is kecsegtet a kipróbálás lehetőségével.

Box vagy kick box?

A boxnak, mint fogalomnak több altípusa létezik.  A rendes „bunyó”-ban csak ütéskombinációk, míg a kick boxban szabályos rúgások is megengedettek. Sokan összekeverik a kettőt, ezért fontosnak tartottam leszögeznem a különbségeket.

Főételként maga az edzés

Maga a folyamat pofon egyszerű: ütni kell. Azt hogy zsákot vagy egymást az már részletkérdés. Nem az a legfőbb cél, hogy valakit a padlóra küldjünk. Sőt edzéseken kívül, önvédelem céljából nem is használható. A hangsúly a mozgáson, az ütés technikán és a fegyelmen van. Legfontosabb az állóképesség megszerzése, amit futással, alapos bemelegítéssel, ugrókötelezéssel, erősítéssel lehet elérni. Nem feltétlenül az erőn múlik a győzelem. Mindennek ez az alapja, nem holmi fölösleges erőfeszítések. Gondoljunk egy több mint 8 órát dolgozó nőre, aki hullafáradtan esik haza éhesen, vágyakozva egy kis édesség iránt. Ha már megszereztük ezt a testi tudást, nem lesznek ilyen problémáink, és még egy kis „bűnözés”is belefér, hisz másnap „káót adunk” a kalóriáknak.

Technika

A technikák alkalmazása sem utolsó szempont, mint a bal-jobb egyenes, alsó-felsőhorog illetőleg a felütések gyakorlása. Nem bonyolult ezeket megtanulni, egy kis türelemmel könnyen elsajátíthatóak. Persze az edzések végén a nyújtásokat se feledjük el.

A desszert pedig a végeredmény

Számunkra a legfontosabb a külsőségekben rejlik.  A boksz elsősorban a felsőtestet edzi alaposabban. Garantált a karcsú derék, izmos hasfal, háton levő pillangóizom megerősödése, szálkás karok, rajzolt vállak és a domború dekoltázst. Ezen kívül az immunrendszerre, anyagcserezavarokra is jótékony hatást gyakorol. Kitűnő önfegyelem, jobb közérzet, magasabb önbizalomszint, stressz mentes, egészségtudatos életmód birtokában lehetünk, ha ezt a sportot választjuk. Úgyhogy hajrá lányok boxra fel! Melegen ajánlom minden kedves nőtársaimnak.

Hoffmann Alexandra